بازیکنان ان بی ای چی میخورن که اینطوری بازی میکنند؟

 

فرشاد پرسیده بود بازیکن های ان بی ای بیشتر( درفصل بازی ها) ودرآف سیزن چه نوع غذا های و چه مقدار مصرف میکنند ؟

همه تیم های ان بی ای کارشناسان مواد غذایی و مربیان تغذیه دارند که به بازیکنان میگه چی بخورن و چی نخورند. موضوع تغذیه ورزشی موضوعی است بسیار مفصل ولی در این پست به قوانین طلایی که همه بازیکنان ان بی ای در برای تغذیه از آن پیروی میکنند خواهیم پرداخت۰

قانون اول - مستقل از اینکه گرسنه هستنید یا نه هر دو سه ساعت یکبار چیزی بخورید۰

قانون دوم - در هر وعده غدایی پروتین بی چربی مصرف کنید

قانون سوم - هر روز مقدار کمی چربی سالم مصرف کنید. از چربی های هیدروژنه ٫ ترانس فت و غذاهای سرخ شده پرهیز کنید۰

قانون چهارم - صبحانه و غذایی قبل و بعد از تمرین \مسابقه مهمترین وعده های غذایی یک بسکتبالیست است۰

قانون پنجم - هر شب قبل از خواب پروتین بدون چربی مصرف کنید۰

قانون ششم - تا میتوانید سبزی جات بخورید۰

قانون هفتم - تا جا دارید آب بخورید۰

قانون هشتم - حداقل سه بار در هفته این غذا ها را مصرف کنید: گوشت قرمز کم چربی٫ ماهی٫ پرتقال٫ تخم مرغ٫ حبوبات٫ گندم سبوس دار٫ اسنفاج٫ آجیل٫ سیب زمینی شیرین٫ آووکادو٫ گوجه فرنگی و براکلی۰

قانون نهم - از خوردن چیزهایی که عجیب غریب که قدرت شما را افزایش میدهد پرهیز کنید٫ تنها چیزی که مفید پرونین های پودری است۰

قانوم دهم - بازیکنان جدی٫ غذا خوردن را هم جدی میگیرند۰

برای اطلاعات بیشتر به اینجا مراجعه کنید۰